Por estes 5 alimentos que você não consegue emagrecer
Manter uma dieta de emagrecimento envolve muitos desafios. Se bem que algumas pessoas engordam por problemas pontuais, como doenças endócrinas, a grande maioria dos que sofrem com excesso de peso têm hábitos inadequados na sua alimentação e rotina diária.
A isto se acrescenta a nossa ignorância sobre as capacidades nutritivas dos alimentos, bem como os seus potenciais danos à saúde, já que nem sempre o que nos faz bem, em um momento de nossa vida, nos faz bem em outro.
Por motivos como esses, a luta contra a obesidade e o excesso de peso costuma ser frustrada. Com efeito, algumas pessoas fazem dieta, e, no entanto, não conseguem emagrecer, e não porque tenham doenças que predispõem. Simplesmente, não descobriram quais são os hábitos alimentares que bloqueiam o emagrecimento.
Quer saber quais são? Você vai se surpreender.
5 alimentos que são importantes para as dietas de emagrecimento
1.- Leite
O primeiro alimento, o que dificulta a perda de peso é o leite. Sim, o leite. Este alimento, se bem que é muito nutritivo, até os 7 anos para o desenvolvimento infantil, não é, em absoluto, para os maiores de idade.
As estatísticas mostram que 75% da população é intolerante à lactose, e no entanto, ninguém sabe. Nem sequer suspeitam. O nosso corpo não é adaptado para processar o leite de outros animais, de forma que se produzem em nós processos alérgicos e inflamatórios. Elimine o leite, tanto quanto possa, e você vai notar os resultados, mesmo no controle de algumas doenças respiratórias e digestivas.
2.- Refrigerantes ou bebidas carbonatadas completas ou “light”
As bebidas carbonatadas, conhecidas em alguns países, como a soda ou refrigerante, são muito prejudiciais para a saúde, não só por o açúcar que contêm, mas pelos químicos.
Estudos mostram que desde o aparecimento dos refrigerantes light, o excesso de peso tem aumentado exponencialmente, o que diz bastante. As pessoas tendem a consumir esses alimentos compulsivamente assumindo que estão protegidas dos danos que produzem suas versões completas, mas não é bem assim.
3.- Farinhas refinadas
As farinhas refinadas, incluindo a farinha de milho com que se preparam as deliciosas arepas venezuelanas, impedem o emagrecimento. Por quê? Porque para fabricar usam-se muitos aditivos químicos que clareiam, e que o corpo não processa adequadamente.
4.- Soja processada
A soja é outro dos alimentos que comprometem o processo de emagrecimento, se bem que se apresenta como uma alternativa ao leite de vaca, por exemplo. Mas, neste caso, não se trata de uma regra universal sobre toda a soja, mas sobre aquela que foi operado modificados ou que não tenha sido fabricada. É necessário ter cautela na hora de escolher os produtos feitos com soja.
5.- Sucos embalados
Permita-me neste jogo de palavras: os sucos embalados contêm “proporções desproporcionadas” de açúcar. Quero dizer com isto que a quantidade de açúcar que contêm esses produtos é realmente alarmante, e é claro que afeta o processo de emagrecimento. Mesmo aqueles que se vendem como bebidas energéticas para atletas estão sob esta suspeita. Se você tem sede e quer emagrecer, tome água em abundância. É remédio santo.
Leia esse artigo: Pedir ajuda enquanto luta contra o vicio.
